近年、セルフコンディショニングという言葉を聞けば自分自身で自分の体を良い状態に保つための取り組みであることが理解されるようになってきましたがやはり、その内容は奥が深く、まだまだ正しい知識が広まっていないのが現状です。そこで、本書では、数々のプロスポーツ選手を指導した経歴を持つ日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーである西村典子氏による環境に頼らず自分自身をアップデートする基礎から学ぶセルフスポーツコンディショニングを3つのパートに分けてわかりやすく紹介。結果を出すアスリートは必ず実践しているコンディショニングは必見です。はじめに0章　読売ジャイアンツ 菅野智之選手インタビュー　自己管理能力を高めよう！第1章　ケガ予防第2章　コンディショニング第3章　生活習慣を見直すcolumn1 足首の免震構造と耐震構造column2 ヘッドスライディングのリスクcolumn3 ウエイトトレーニングにまつわる誤解column4 コンタクトレンズによる目のトラブル索引おわりに