人体の「仕組み」を理解することで、最高のパフォーマンスが生まれるーー。スポーツの現場にフォーカスした機能解剖学の専門家が、パーツごとに「運動時の人体の状態」を詳しく解説。最新のスポーツ科学の知見にもとづくアスリート必読の一冊！【日本トレーニング指導者協会機関誌『JATI』の人気連載、待望の単行本化！】〈効率の良い動き、理にかなった動きというものは、必ずしも身体の構造や仕組みを理解していなくても実践可能です。しかし、良い動きを戦略的につくりだしたり、無数にある選択肢の中から最適のものを選び出すときには、構造に関する理解が大きな助けとなります。自分の弱点を効率的に克服していくためにはどのような発想で、何をトレーニングすればよいのでしょうか？　ケガをして、ふだん難なくできる動作ができなくなったとき、患部に負担をかけずに行えるトレーニングはどのようにデザインすればよいのでしょうか？　こういった疑問に答える頼もしい道しるべとなるのが解剖学です。そのような視点で身体や動きを見つめ直してみませんか？〉（本書「はじめに」より）「大山卞先生は、トップアスリートの競技歴（砲丸投げ、全日本実業団優勝他）をもち、陸上競技連盟トレーナー（ユニバーシアード帯同、世界選手権での活動他）、指導者（筑波大学陸上競技部）、研究者（筑波大学体育系准教授）としてご活躍中です。つまり、本書は、アスリート、トレーナー、コーチ、研究者としての経験、英智、オリジナリティが満載の1冊といえるのです」（日本トレーニング指導者協会副理事長・有賀雅史氏による「推薦の言葉」より）Chapter0　答えは身体の中にあるChapter1　解剖学概論Chapter2　内転筋のはなしChapter3　股関節のはなしChapter4　ハムストリングスのはなしChapter5　足のはなしChapter6　肩のはなしChapter7　インナーマッスルのはなしChapter8　そのほかの筋・関節・骨のはなし