本書の特徴・なぜ、呼吸筋のトレーニングが必要なのかがわかる・呼吸筋とスポーツのパフォーマンス改善の関係について解説・基礎編で呼吸の働きや機能、鍛える方法を網羅している・実践編では、球技や陸上競技、登山、水泳、自転車、ラグビーなども本書は『月刊トレーニング・ジャーナル』2020年10月号〜 2021年10月号に「呼吸筋トレーニングの基礎と実践」として連載されたものを加筆・修正し、再編集したものである。はじめに基礎編1　呼吸の働き2　呼吸の量（容量）と機能を測る3　なぜ呼吸筋を鍛えることが記録向上につながるのか4　呼吸筋を鍛える方法実践編5　陸上競技 中・長距離走と呼吸筋トレーニング6　マラソンとウルトラマラソンのための呼吸筋トレーニング7　登山における呼吸筋の役割と必要性8　水泳選手のための呼吸筋トレーニングの必要性と効果9　自転車競技と呼吸筋トレーニング10　呼吸筋を鍛えることは球技スポーツにも有効である11　スポーツ現場からみた呼吸筋 ── ラグビーの事例