Ameba人気ブログ「はるはるの子供アスリート栄養満点ご飯」の著者初のレシピ本。スポーツを頑張る子どものための、栄養バランスばっちり＆ボリュームたっぷりの献立が満載！アスリートフードマイスター3級を取得している著者が、子どもの日常や体調にあわせた献立を紹介します。試合の前にエネルギーをためるには…？試合の後、なにを食べれば疲れがとれやすいの…？おやつにはどのようなものがむいている…？そんなお悩みにおこたえする、55献立154レシピです！