スポーツ科学のメインとなる「筋肉の増強法」について筋生理学、運動生理学、トレーニング科学、スポーツ栄養学など、筋力を最大限に成長するしくみを、多方面から、わかりやすく図解します。さらに、「筋力増強」理論や研究情報も、たくさん紹介しています。序章　筋肉の構造と分類第1章　筋肉の働きと関節動作第2章　筋肉が成長するしくみ第3章　筋トレを極める第4章　筋力とスポーツ競技第5章　筋肉をケアする第6章　筋肉をつくる栄養素第7章　筋肉と全身エネルギー代謝の関係第8章　筋肉にまつわる疑問