乳酸はエネルギー源である。乳酸は疲労物質ではない。乳酸は勝負のカギである。最新の知見を盛り込んだカラー改訂版。乳酸を切り口に、運動時の生体内のメカニズムを基礎からやさしく説明。乳酸と疲労の関係についても、さらに言及。現場色を増やし、血中乳酸濃度測定のノウハウ、各競技の活用事例も紹介。第1章 乳酸がスポーツの鍵になる第2章 乳酸は糖のファミリー第3章 乳酸の作られ方,使われ方第4章 LT~乳酸性作業閾値第5章 乳酸の案内人~乳酸トランスポーター第6章 競技者のための乳酸を活かしたトレーニング第7章 乳酸を活かした健康増進,シェイプアップ第8章 血中乳酸濃度を測ってみる~実際例第9章 Q&A第1章　乳酸がスポーツの鍵になる第2章　乳酸は糖のファミリー第3章　乳酸の作られ方，使われ方第4章　LT〜乳酸性作業閾値第5章　乳酸の案内人〜乳酸トランスポーター第6章　競技者のための乳酸を活かしたトレーニング第7章　乳酸を活かした健康増進，シェイプアップ第8章　血中乳酸濃度を測ってみる〜実際例第9章　Q＆A