1:【導入】 2:[1]姿勢について 3:立ち方 4:[2]腹式呼吸について 5:腹式呼吸と胸式呼吸のちがい/腹式呼吸の練習方法 6:[3]発声練習 7:発声のしかた/発声トレーニング 8:[4]練習の仕方 9:歌う前に発音してみましょう/パート練習/全体練習 10:[5]困った時のQ&A 11:【曲】 12:夏の思い出 13:小さい秋みつけた 14:ペチカ 15:赤い靴 16:芭蕉布 17:手のひらを太陽に 18:よろこびの歌 19:家路 20:Santa Lucia/サンタルチア(サンタ・ルチア) 21:コサックの子守歌 22:アルプス一万尺 23:Happy Birthday To You/ハッピーバースデイトゥーユー(ハッピー・バースディ・トゥー・ユー) 24:ブラームスの子守歌 25:Oh Happy Day 26:Joy to the World/もろびとこぞりて 27:Bridge Over Troubled Water/明日に架ける橋 28:Over the Rainbow/虹の彼方に 29:蘇州夜曲 30:時の流れに身をまかせ 31:なごり雪 32:切手のないおくりもの 33:瀬戸の花嫁 34:異邦人 35:赤いスイートピー 36:君をのせて 37:恋だろ 38:心の瞳