自宅で1日10分!ジムに行かなくてもOK! 歩きグセを直すだけで憧れのボディラインに!人気ボディワーカー考案の最強の“やせウォーク"やせたいのなら、食事制限やきつい運動をする前に、まず「歩き方」を見直すことが重要。 太ももやふくらはぎがパンパンに張っていたり、おなかがぽっこり出ていたり、お尻がたれていたり…。歩き方が間違っていると、体にゆがみが生じ、歩けば歩くほど、ボディラインが崩れてしまうのです。本書では、知らず知らずのうちに身についた悪い歩きグセを取?り、やせるウォーキング= 「やせウォーク」を手に入れるための4週間プログラムを紹介。すべて自宅でできる、1日10分ほどの簡単トレーニングです。体のゆがみを直しながら、やせウォークで必要となる筋肉を集中的に鍛えます。やせウォークが身につけば、毎日の「歩く」動作だけで、おなかがへこみ、脚がスラリと 細くなる…という夢のようなことが起こります!わざわざジムに通ったり、特別な運動を行う必要はありません。どんなトレーニングの効果にも勝る、一生ものの「や?せウォーク」で体の変化を実感してください! 【Chapter1】??・ウォーキングの誤った「常識」がボディラインを崩していく?・あなたは大丈夫?太る歩きグセNGサイン?・歩くほどに太くなる、その原因を探る! ?・やせウォークのコツとメリット??? 【Chapter2】?・やせウォーク4週間プログラム??〈1st week〉クセをゆるめるトレーニング?〈2nd week〉安定性を高める?〈3rd week〉正しい動きを記憶させる?〈4th week〉正しいフォームを崩さない体になる??? 【Chapter3】??・もっと正しく、美しく歩くためのQ&A?・ウエストマイナス5cm!4週間プログラム体験談??? 【Column】??・高橋メアリージュンインタビュー?