朝作らない！30分で毎日らくちんお弁当・ひとめで30分3品作る工程がわかる・「ガツンとメイン」「うまサブ」「さっぱりサブサブ」の3品に分かれていて、組み合わせ自由。・夕飯としてのボリュームも◎。帰宅後30分以内に作って満足できる。・充実の約200レシピ☆著者からのコメント　お弁当作りはもちろん、普段の晩ごはんもはっきりいって毎日時間に全く余裕がありません。でも、育ちざかりでスポーツもしている子ども達には、栄養をしっかり摂って、きちんとした体をつくって欲しい…。そんな私のお弁当パターンは「晩ごはんとして作りおきを作って食べて、朝はつめるだけ」。　この本では、私がいつも作っている、とってもかんたんだけど、栄養も彩りも整う「一石三鳥」な3品セットや2品セットを紹介しています。そのまま作っていただければ自然と栄養バランスが整うので、難しく考えなくても大丈夫です。　30分で作って、朝はつめるだけ。らくちんお弁当生活、ぜひためしてみてください。 ☆出版社からのコメント　撮影時にあっというまに出来上がっていく彩り豊かなかわいいお弁当たち。どれもほんとうにおいしくって、自宅でリピートしました。夕食にもおつまみにもピッタリで、使い勝手がばつぐん。しかも栄養バランスにこだわっているので、体にもおいしい。　毎日疲れた自分に、応援したい誰かに、作ってあげたくなるレシピがつまった1冊です。